Admin

  Kafa može pomoći u smanjenju vjerovatnoće razvoja Alzheimerove bolesti, jer njeni bioaktivni spojevi i kofein potiču neuronsku aktivnost i komunikaciju između moždanih ćelija kako starimo.  Također je povezana s nižim rizikom od dijabetesa tipa 2 jer poboljšava osjetljivost na inzulin i optimizira iskorištavanje glukoze od strane ćelija.  Značajan je izvor antioksidansa, poput klorogenskih kiselina i drugih … Read more

Mnogi recepti zahtijevaju precizne mjere, ali šta kada nemamo kuhinjsku vagu? Dobra vijest je da osnovne količine možemo lako izmjeriti pomoću kašičice, supene kašike ili obične čaše. 1. Kašičica – 5 ml Jedna mala kašičica odgovara približno: 5 ml tečnosti 5 g maslaca 5 g soli 4 g brašna 5 g  šećera Ova mjera je idealna … Read more

Iako se na internetu često pojavljuju senzacionalne tvrdnje da određene biljke mogu “uništiti ćelije raka za 48 sati” ili da su “100 puta jače od hemoterapije”, važno je naglasiti da ovakve informacije nisu naučno dokazane i mogu biti obmanjujuće. Rak je kompleksna bolest koja zahtijeva stručno medicinsko liječenje i ne može se izliječiti jednom biljkom … Read more

Borovnice su jedno od voća najbogatijeg antioksidansima koje možete jesti, a njihovo pravilno čuvanje znači da možete uživati ​​u njihovom okusu i blagodatima dugo nakon završetka sezone berbe. Bez obzira da li ste ih sami ubrali ili ste ih kupili na lokalnoj pijaci, učenje kako prirodno čuvati borovnice može vam uštedjeti novac i smanjiti otpad. … Read more

Samo skuhajte ovo lišće i posmatrajte šta se događa… Dijabetes je bolest s kojom se živi normalno. Zato nemojte očajavati, potrebno je da se zdravo hranite, pridržavate režima ishrane i uzimate lijekove na vrijeme. Također, potrebno je da se dovoljno krećete. Bilo kakvo nepridržavanje u vezi uzimanja lijekova i ishrane, dovest će do ozbiljnih posljedica. … Read more

U današnje vrijeme većina ljudi automatski poseže za tabletama kada se pojave zdravstveni problemi. Iako moderna medicina ima svoju važnost, prirodni sastojci se često zanemaruju. Jedna od takvih biljaka je karanfilić, koji se koristi već stoljećima u tradicionalnoj medicini zbog svojih snažnih svojstava. Njegovi aktivni spojevi mogu pomoći u borbi protiv bakterija i drugih štetnih … Read more

Šta boja vašeg urina govori o vašem zdravlju Mnogi ljudi ignorišu boju urina, ali ona zapravo može mnogo reći o vašem zdravlju. Vaš urin je jedan od prirodnih pokazatelja tijela, koji pokazuje nivo hidratacije, funkciju bubrega, zdravlje jetre i moguće infekcije. Promjene u boji urina nisu uvijek opasne, ali ponekad mogu biti rani znak upozorenja … Read more

aše tijelo stalno šalje signale kada nešto nije u redu. Ignorisanje ovih znakova može dovesti do većih zdravstvenih problema tokom vremena. Rano obraćanje pažnje može vam pomoći da vratite energiju, raspoloženje i opšte blagostanje   1. Stalni umor Osjećaj umora čak i nakon odmora može ukazivati ​​na nizak nivo željeza (feritina) ili  vitamina B12.  Ovi nutrijenti su neophodni … Read more

Jedenje prave  hrane je važno – ali kada je jedete može napraviti podjednako veliku razliku. Pridržavanje pravilnog rasporeda obroka pomaže u poboljšanju probave, povećava nivo energije i podržava cjelokupno  zdravlje. Evo jednostavnog dnevnog vodiča zasnovanog na slici.  Jutro (7-9 ujutro) Započnite dan jajima, bananom i zobenim pahuljicama. Ove namirnice pružaju ravnotežu proteina, vlakana i prirodnih  šećera. Zdravstvene prednosti: Ubrzava … Read more

Nakon buđenja: Nakon spavanja, tijelo treba nadoknaditi tekućinu. Ispijanje čaše vode za početak dana aktivira metabolizam, podržava eliminaciju toksina i pokreće tjelesne funkcije. Na prazan želudac: Pijenje vode prije jela priprema probavni sistem, olakšava probavu i može pomoći u smanjenju nadutosti. Sredinom jutra: Održavanje hidratacije u ovo vrijeme potiče mentalnu jasnoću, poboljšava koncentraciju i povećava … Read more